【平撫煩躁情緒】如何不要生氣?為什麼生氣?如何脫離煩躁的心情?

問題:如何不要生氣?如何平撫自身的煩躁情緒?
傳訊來源:磁力服務團隊–造物主
轉譯者:YaWei
傳訊日期:2018.07.15


對於情緒處理的本身,先關注於自身憤怒情緒的來源,對於自身憤怒必須先瞭解清楚,在盲目憤怒的狀態下,會失控地做出一些非理智性的行為,這種情感上的出口與發洩,讓一個人正處於不平衡的當下。

情緒的憤怒是一種通往內在焦躁不安的傷口及路徑,因為不樂見的狀態即將發生,所以開始歇斯底里的一味地往前進行不安的騷動。有時憤怒掩蔽了自身的理智狀態,就會開始發生傷害他人或自我殘害的行為,而往往陷入在憤怒的當中而不知道如何抽離。

安撫自身的情緒首先需要學會與當事者(包含自己)講出真話,必須要透徹的理解自身的不滿根源,而非一味的發怒,真話是誠實且真誠的,而非一種情緒出口,說出真話必須娓娓道來,有條不紊的從頭開始訴說,在訴說過程必須先釐清那些是不滿、那些是情感,只有面對自身的情感低落,才能夠從不滿中得到喘息與出口,我們總是對於自身「不滿」充滿著不安,因為想要的東西太多,一旦無法達到,就開始不安,不安就是不滿的根源。

一個人要滿意自己的所有條件,他就是平安、心安、快樂。當處於爆炸憤怒的情緒裡,首先要知道自己的心「不安」,而這種不安讓你無法平靜,越是不安越無法感到寧靜,也不要說可以平息自身的憤怒,當不安極化了情緒,就會造成各種脫序的行為,這種狀態就看似「被情緒駕馭」了。

不安還是不高興,都因為內在有一塊渴望寧靜的地方被侵犯,觸怒到自身的敏感神經,當我們活在敏感地帶,一點點小小的風吹草動,都會引起焦躁。想要學會平撫自己的情緒,先放寬自己的可被觸動地帶,讓憤怒在寬闊的大草原消逝。這種寬闊的草原來自於「自我相信」與「自我信任」,對於生命的出口不再覺得毫無希望,一個人如果常常認為這世界都是陷阱與泥沼,他就常常陷入在情緒的不安裡,隨時一點風吹草動就會爆發。

當一個人看待事件永遠是最後的圓滿,他就不會計較過程的崎嶇與攀岩,他會勇敢跨越每一個不安,在不安中看見未來圓滿的安詳,他不計較過程有多麼辛酸,因為未來就在他的眼前,他努力克服一切,不被自身的情緒左右,終於,他到達他要的平靜。

平靜是一個世界也是一種境地,他是因為平安的心而創造,對於未來的迷茫轉換成全然的信任態度,因為生命的過程都只是一種體驗,而不要放在體驗過程的怒意與焦躁,而是放在結局的那一瞬間的甜蜜果實。

Avatar

不知從何而來,不知從何而去,來去自如,生命沒有定數,若問我為何人,只為駐進你的心,當你心中有我、意識有我、層次有我,我們便是一,我們即能合一。這宇宙來來去去多奧秘,一切都在我們彼此裡:所有的答案與結局。沒有紛爭、沒有糾結、沒有惡鬥,只有全然的一,讓彼此走入彼此的內在智慧,那就是神!神即我,我即神,你是我,你即神。

相關文章

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。